健康虎の巻

肝臓病予防のポイント

肝臓病とは肝細胞がいろいろな原因で壊れる病態で、その原因として肝炎ウィルス、アルコール、薬剤によるものや代謝性のもの、さらには心臓病、糖尿病など他の疾患に伴うものなどがあります。なかでも近年増加傾向にあるのが脂肪肝で、これにはグルメブーム、運動不足などが関係していると思われます。しかし、肝臓病の７０％を占めているのは、肝炎ウィルスによるウィルス肝炎です。

肝臓病の予防

肝臓の予防の第一は生活習慣の改善です

1.ストレスをためない。 2.過食をしない。 3.無理なダイエットをしない。 4.アルコールを飲み過ぎない。

特に、食事で注意すること

1.適正なエネルギー量で、バランスのとれた食事。 2.吸収の良い良質のタンパク質を充分にとる。 3.ビタミンを補給する。 　●ビタミンＢ1 糖質を分解し、エネルギーを作ります。代謝を正常にし、疲労物質をできにくくします。アルコール代謝にも必要です。 　●ビタミンＢ2 炭水化物、脂肪、タンパク質の代謝に作用し、発育や成長を促進します。 　●ビタミンＢ6 タンパク質の分解･代謝を行い、じんましんや湿疹などのアレルギー症状をおさえます。 　●ビタミンＢ12 葉酸と補い合って働き、赤血球を作る｢造血ビタミン｣。神経の働きにも関与します。 　●ビタミンＣ、ビタミンＥ 抗酸化作用により、弱った肝細胞を守ります。

こんな症状ありませんか？

口身体がだるい。 口油っこいものが苦手になる。 口食事時でも空腹感がない。 口食後に胃がもたれる。 口鼻血が出やすい。 口右脇腹が重苦しい。

口尿が黄色くなった。 口吹き出物が出やすくなる。 口肌が浅黒くなる。 口手のひらが赤い。 口上半身に赤い斑点がでる。 口白目が黄色い。

口肌が黄色くみえる。 口歯ぐきから出血しやすい。 口お酒に弱くなった。 口青あざが目立つ。

口便が灰色っぽくなる。
(脂肪便と呼ばれ脂肪の消化が不完全なため､白っぽく脂肪でギラギラした便)

口身体がかゆい。
(明らかな皮膚科領域の疾患がないにもかかわらず身体がかゆい)

このような自覚症状があったら すぐに肝機能検査を受けてください。

ご存知ですか？肝臓のはたらき

肝臓は人体最大の臓器で、体内の化学工場として大切な働きをしています。実際の工場に例えるとその敷地面積は東京都の広さに相当します。 ☆肝臓は体内の化学工場

肝臓病の原因について

肝臓の病気として一番多いのは、ウィルスによる肝炎で、肝臓病患者全体の７０％を占めるほどです。残りの大半は薬物の乱用や、アルコールの飲み過ぎが原因で起こっています。

ウィルス性肝炎

肝炎を引き起こす原因で一番多いのがウィルス性肝炎で、肝炎を引き起こすウィルスはA型、B型、C型肝炎ウィルスが主なものです。

アルコール性肝障害

毎日、日本酒換算で３合以上を５年間以上飲み続けると、肝障害の発生率が高くなります。肝障害はアルコール性肝炎、さらには脂肪肝、 肝線維症、肝硬変へと進展していきます。

最近では・・・・・

お酒を飲まない女性や子供にまで肝臓病が増えてきています。こうした肝臓の働きを弱める原因は不規則な生活習慣です。

肝臓の機能を良好に保つためには、生活習慣の改善が最も必要です。